information作り方

�@　赤ピーマン、ピーマン、たけのこを千切りにする。
�A　油揚げはお湯をかけ油抜きをして千切りにする。
�B　梨はおろす。
�C　�Bに醤油、酒、おろしニンニクを加え混ぜ、さるでこす。
�D　たまねぎは１ｃｍの厚さに切り、水をかけ電子レンジで１分加熱すし、フライパンで少し焼き目を
　　付ける。
�E　�@�Aをフライパンで炒め、しんなりしたら�Bを加え汁気が無くなるまで炒める。
�F　ブロッコリーは塩ゆでする。
�G　かぼちゃ、じゃがいもは薄く切り油で揚げる。
�H　バンズの中にサニーレタスをひき、�D�Eをはさみ�F�Gをつけ合わせて完成です。

informationアドバイス

１．タレをしっかりしみ込ませましょう。

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